- 2010-08-06
跑步机的“花样”健身
有氧变速训练：前期方法同(1)，心率达到130～150次/分后，维持3分钟即减缓速度，使心率下降到110～120次/分后，维持3分钟，又再次增速3分钟，如此来回交替2～5次。
- 2010-08-04
善用器械 雕塑完美胸肌轮廓
胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差；中缝不明显；厚度不能迅速增加；块形不理想；有明显缺陷。
- 2010-07-31
哑铃操帮你塑造完美线条
做一下我们的哑铃操，这事占用空间不很大的运动，边看电视就可以边做，可以帮助你消耗脂肪，同时拉伸线条哦。
- 2010-07-30
如何利用好健身器材进行减肥
健康减肥是什么呢，就是坚持有氧运动，利用运动消耗掉每日摄入的多余的热量，在减肥的同时，拥有健康。
- 2010-07-30
健身器材选购买指南
随着人们生活水平的提高和健身运动的普及，各种健身器材已日益广泛地进入具有不同层次消费水准的消费者家中。
- 2010-07-30
在家中做运动得从器械的选择入手
无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量
- 2010-07-30
坐式腹肌练习器
保证上身稳定，脚踩在防滑脚踏板上，使膝关节夹角为90度，头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧张状态。
- 2010-07-27
聚焦男子器械瘦身健身运动
使用数目标准投机法的目的是加强对肌肉的练习，完成预定锻炼动作数目，而不是简化动作，偷工减料。应恰到好处(通常最后1、2下)的利用。
- 2010-07-26
多功能单双杠练习器 使锻炼更简单
目标肌肉 背阔肌、肱二头肌
标准动作
单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄……
- 2010-07-26
五种最经济 最方便的健身器材
总之，没钱有没钱的训练法，没时间有没时间的训练法，任何时候，只要你发挥聪明才智就能达到目的。
- 2010-07-24
如何正确使用使用拉力器健身
前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用。而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。
- 2010-07-24
健身器械选择的错与对
健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动的目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。
- 2010-07-23
最具减肥效果的健身器械
除了在户外锻炼挥洒汗水，也有人喜欢把健身器械“请”回家进行锻炼
- 2010-07-21
有氧健身器材的最佳选择：跑步机
跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持身心健康最有效、最科学的健身方式之一，也越来越受到大家喜爱。
- 2010-07-21
如何用器械打造男士性感胸肌
并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健美中心锻炼胸肌正是当季时髦之举。
- 2010-07-21
三类健身器材 冬季健身最受欢迎
冬季因为气候寒冷，容易使人患感冒，如果进行有氧健身运动，能有效提高身体免疫力。但冬季健身不能一蹴而就，联合健身网健身教练特意给广大市民推荐三类适宜冬季锻炼的健身器材。
- 2010-07-21
如何选择适合你的健身器材
面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材，许多人不知买哪一种好，小编介绍一些适合您使用的健身器材。
- 2010-07-21
健身房燃脂最有效的器械
耐力训练器械是很好的瘦身工具，如果使用正确的话，这些器械可以在短时间内取得很好效果。
- 2010-07-21
健身器械的分类功能介绍
健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型。
- 2010-07-21
动感单车：室内山地之旅
如果天气好，在室外骑自行车无疑是一种放松运动。然而也有许多明星为了节省时间与避开人群独爱室内的动感单车。
